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练了半年，胸还是飞机场？别急着骂基因，可能是你选错了“练几天”。上周北京朝阳健身房，一个穿优衣库T恤的小哥把卧推重量从55kg干到80kg，只用了八周。他原来一周五练，每天只怼一个部位，胸周一，背周二……练到周五像被卡车碾过，周末躺平。换成分化后，他改成练三休一，胸背肩循环，同一肌群七天

末代皇帝和他的乳娘：命运的拐弯谁能说得清？有时候，命运就藏在一扇厚重的王府门后面，悄悄拧了一下钥匙。你说这世界谁最难当？有说皇帝的，也有人说是皇帝身边那些“无名小卒”。醇亲王府的正月喜事，一转眼就成了苦辣参半的人生局，谁也想不到，那个包得严严实实的小婴儿，将来竟然要背起一个王朝的终结，而他的“奶娘”

导语:“不怕寒露晴一天，就怕寒露一日雨”，今日寒露，下雨有啥预兆？“寒露时节天渐寒，农夫天天不停闲。小麦播种尚红火，晚稻收割抢时间。”今天是公历10月8日，农历八月十七，是农历二十四节气当中的寒露节气的交节时间。寒露是我国农历二十四节气当中最早出现带有“寒”字的节气，它的到来，意味着气温将由秋季的凉

“天天吃外卖，工资还没涨，肚子先鼓了。”7月2日，北京白领小林把改良版空气炸锅炸鸡腿晒到小红书，点赞瞬间破万。导火索是前一周体检报告：脂肪肝＋尿酸高。网友炸锅：原来家常菜谱还能这么玩？别再说“不会做饭”。空气炸锅180℃15分钟，鸡皮照样脆到咔嚓，油却省一半。香菇粉兑生抽，咸

“体检报告一出来，血压、血脂、尿酸三项全红”——5月14日，北京朝阳公园，38岁程序员王磊被医生一句“再不动就晚了”直接吓进跑团。当晚他发了条朋友圈：跑3公里喘成狗，却收到200个赞。评论区一句话戳心窝子：中年男人的崩溃，从不敢看体检单开始。跑步就是给这条下坡路踩刹车，而且成本低到离谱，一

1、腌青萝卜2、青萝卜虾饼3、青萝卜糕4、青萝卜丝荷包蛋汤

你有没有发现，人越难的时候，越容易犯糊涂？手头紧了，就想先把别人的钱挪来用用，心里总安慰自己“等缓过来就还”；遇事难了，就想先把之前的承诺放一放，觉得“对方应该能理解”。可你忘了，钱没了能再挣，借出去的信任要是凉了，再想暖回来比登天还难。就像邻居张婶，前几年手头紧欠了朋友五千，嘴上说“下个月还”，结

在阅读这篇文章之前，诚邀您点击一下“关注”，随我一同探寻文字的世界~文：水木史记编辑：水木史记——《前言》——中国有14个陆地邻国，只有一个国家拒绝与我们建交。不丹，这个国家连美国、英国、法国、俄罗斯都不搭理。它凭什么这么"牛"？——《壹》——被遗忘的雷龙王国3.8万平方公里，77万人口，这就是

一场豪门婚礼的背后，伍智恒从牛津才女、顶流模特到被切除胃部、牙齿脱落、靠营养液维生，仅用了八年时间。1999年，伍智恒站在了人生的十字路口。一边是英国牛津大学的录取通知书，另一边是香港永安集团太子爷郭永淳的浪漫求婚。这位当时被誉为“香港第一模特”的22岁女孩，最终选择了放弃学业、嫁入豪门。这个决定让

加沙这摊事儿，从2023年10月7日哈马斯突袭以色列开始，就跟一锅沸腾的粥似的，搅和了快两年。袭击那天，以色列丢了1200多条命，哈马斯抓走240多人当人质。以色列立马反击，坦克轰炸机齐上阵，加沙那边伤亡数字一路飙升，到现在已经超过6.6万巴勒斯坦人死掉，16.8万多受伤，还有成千上万埋在废墟里。援

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翻箱倒柜找零钱的时候，突然发现一枚1981年1分，心跳直接飙到120——万一它值两万三呢？昨天北京诚轩刚落槌，一枚同年的MS68直接拍出2.3万，比两年前又涨了三成。问题来了：咱家那罐攒了三十年的分币，到底该怎么挑？先把话挑明：不是所有老分币都能上天价。流通品现在收废品的给50块一斤，想

前几天帮做律师的表姐整理案卷，发现“非夫妻同居合不合法”的咨询能占一半，尤其是2025年《民法典婚姻家庭编解释(二)》实施后，好多人拿着网上的帖子来问：“是不是现在同居随便住都合法了？”“住一起出问题能按夫妻那样维权不？”其实这事得掰开揉碎了说：2025年的新规既没把同居“合法化”，也不是一刀切禁

我因“贪多求快”躺了3个月！普通跑者必看的5个避痛教训“膝盖又响了？”——别等疼到下楼扶墙才想起保命。跑圈最新恐怖故事：北京朝阳公园上周三早上，一位全马330的大神，被智能鞋垫当场判“死刑”：左右脚触地差9%，三天后髌腱肿成馒头，MRI直接显示应力性裂缝。设备比你自己先知道“你要废了”。

在阅读此文之前，辛苦您点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持！编辑：Y“给你500万陪我去澳门玩一周，不然删光你的戏份”。明星深夜进导演房间“送剧本”，这些台面上的“潜规则”。其实在娱乐圈里连预告片都算不上。接连明星出面爆料，才知道这娱乐圈的内幕一个比一个

在娱乐圈的感情故事里，李湘与王岳伦的婚姻走向，恰似一场“反向生长”的样本——李湘始终以“敢爱敢断”的姿态掌控人生，从主持顶流跨界商业，每一步都透着“大女主”的果断，却在口碑上屡屡遇挫；王岳伦则在离婚后褪去争议，以低调带娃、专注事业的模样默默赢回好感。世人总爱评判婚姻的“输家”与

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近日，奥运冠军全红婵身体变形一事引发了热议。然而在一张与队友合影的照片上，细心的网友发现，全红婵又变瘦了！这是什么情况呢？也让很多网友一头雾水！因此也引来了网友以及媒体的热议和关注。　　全红婵身体发福一事，早在全红婵在老家养伤时就被曝出。当时的一张照片上，全红婵的小肚腩已经显现出来了！养伤期间，没有

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原标题：新疆维吾尔自治区成立70周年庆祝大会隆重举行中共中央全国人大常委会国务院全国政协中央军委致电祝贺习近平出席大会王沪宁出席并讲话蔡奇出席新华社乌鲁木齐9月25日电 砥砺奋进七十载，天山南北绽新颜。25日上午，新疆维吾尔自治区成立70周年庆祝大会在新疆人民会堂隆重举行。中共中央总书记、国家主席

退休补医保能返钱？别傻乎乎交钱了，这3个关键细节你得懂最近，身边好多快退休的朋友都在问我：退休的时候补缴医保，医保卡之后到底会不会返钱？这问题可太关键了，毕竟医保关系到咱退休后的看病就医。但这事儿还真没那么简单，这里面藏着3个关键细节，大部分人都没搞懂，今天就来给大伙讲讲明白，可别稀里糊涂地交钱。医

本文来源：时代财经9月24日，阿里云在云栖大会上宣布新一轮全球基础设施扩建计划：将在巴西、法国和荷兰首次设立云计算地域节点（region），并将扩建墨西哥、日本、韩国、马来西亚和迪拜的数据中心。在此轮扩建之前，阿里云今年以来已经在北京、上海、杭州，及泰国、韩国、马来西亚、迪拜和墨西哥，投入启用8个

文|妙作为央视的优秀主持人，不少人都非常关注这些主持人的私生活。那些大家知道的家庭幸福的人就不说了，一旦有哪个女主持人传出了谣言。那么必然会吸引无数人前往吃瓜，张蕾可能就是受到这种伤害最严重的一位了。在她的身上曾经有很多种谣言，比如说嫁给70岁的富翁老头。更离谱的还有包养四个男人，真不知道这些造谣者