本月已经跑了54公里了，今年已经跑了157公里了。11月的跑步量2025年至今的跑步量每天早上，送完孩子上学，跑步快走5公里，出出汗。无论经济环境有多差，先让自己有个健康的体魄...
本月已经跑了54公里了，今年已经跑了157公里了。
11月的跑步量
2025年至今的跑步量
每天早上 ，送完孩子上学，跑步快走5公里 ，出出汗 。无论经济环境有多差 ，先让自己有个健康的体魄 。前两年体检都有脂肪肝，还是BMI超标了 ，体重比过去重了有20斤。立个Flag ，请大家监督，瘦身减下来 。
我看北京阜外医院（全国最好的心血管病医院）的冯雪医生写的减肥书《冯雪科学减肥法》，里面提到冬天的减肥效果是最好的 ，因为冬天冷 ，人在外面运动，为了保持体温 ，就会自然增加身上热量的消耗 。
冯雪本身是国家卫健委《体重管理指导原则》（2024年版）的牵头起草专家。北京大学医学博士 ，美国哥伦比亚大学医学中心博士后 。她创办了中国医学科学院阜外医院的心脏康复中心，并担任国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任 ，每年带领团队为上万名患者解决肥胖问题 。——所以 ，我觉得她说得应该还是比较准的，最近我也瘦了5斤了。
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在计划登机访华之际，特朗普未等协调便自行宣称要为TikTok找新买家，意图单方面处置中国企业的资产，此举背后究竟传递出何种信号？中方又给出了怎样的回应？近日，特朗普宣称，已为中企字节跳动旗下的TikTok物色到一批“财力雄厚的买家”。尽管特朗普并未透露这些买家的具体身份，但从目前释放出购买意向的美企
据澎湃新闻报道，近日，外交部发言人主持例行记者会。有记者提问，美国司法部表示，他们打击了一个帮助朝鲜资助其武器项目的网络，六个中国公民为此受到逮捕。中方对此有何评论？外交部发言人回应，中方一贯反对没有国际法依据，未经联合国安理会授权的单边制裁，我们将采取一切必要措施，坚定维护中国公民正当合法权益。其
心悦麻将为什么显示更新〖壹〗、心悦麻将持续提示更新的可能原因包括：软件版本更新：请检查是否有可用的软件更新版本。内存不足：如果手机存储空间不足，可能无法进行更新。尝试删除不必要的文件和应用程序以释放存储空间。网络不稳定：更新过程中，如果手机连接的网络不稳定，可能导致更新失败。尝试连接到更稳定
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2025年10月8日早上八点四十分，北京迎来了寒露，农历八月十七。今年的寒露有些特别，是个“上午寒露”。老话讲“上午寒露，大雪封门”，这可不是危言耸听，它预示着冬天或许会来得更早，也更冷。天时变了，我们的生活智慧也得跟上，千万别大意。寒露一到，天地间的凉意便不再是虚张声势，那凝结在草叶尖上的露珠，冰
此前备受关注的因“婚内强奸”男子被羁押285天一事，迎来新进展。今年10月，华商报大风新闻记者从当事人尹先生的代理律师王艳涛处获悉，尹先生已获得国家赔偿。结婚10年——小两口婚后先后生育两女一儿小女儿1岁时，妻子起诉离婚被法院驳回1985年出生的尹先生是河南濮阳人，初中文化。2012年，经人介绍，尹
现在市场上面卖的猪肉是本国的还是外国进口的?在我国市场上销售的猪肉主要来源于国内养殖。同时，也有一定比例的猪肉是外国进口的，尤其是部分高端猪肉产品。猪肉的价格因地区、品质和销售渠道的不同而有很大差异，每斤的价格从十几元到几十元不等。有进口的，也有本国的，
最近几年，罗罗公司这家英国老牌航空发动机巨头，因为疫情和各种外部压力，日子过得挺艰难。2020年，新冠疫情把全球航空业打得稀巴烂，罗罗公司直接裁了9000人，亏了54亿英镑，差点就破产了。更让人瞠目结舌的是，有传言说中国伸出橄榄枝，愿意帮忙拉一把，但罗罗公司硬是摆出一副“宁死不屈”的架势，拒绝了。罗
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我是视听号的签约作者“北柠陌寒”！
希望本篇文章《北京专家说户外运动耗热量，冬天减肥效果最好，千万不要错过》能对你有所帮助！
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