医院急诊室夜以继日 ，发热病人一波接一波 。入冬以来，甲型流感再次抬头 ，多个地区报告病例激增 ，重症和死亡人数也在增加 。
为何看似“感冒 ”的甲流会造成如此严重的后果？背后隐藏的健康风险 ，远比想象中更棘手。
甲流不是“普通感冒 ” ，一旦发展重症，进展极快
虽然大多数人感染后症状轻微 ，但对于老年人 、儿童 、慢性病患者等高风险人群 ，甲流有可能迅速演变为肺炎、心肌炎，甚至诱发呼吸衰竭 。
某地一名中年男性，患有糖尿病 、高血压 ，感染甲流后起初只是低烧咳嗽 ，自行服用退烧药，但三天后突发呼吸困难 ，送医后诊断为重症肺炎并发心肌炎 。
尽管多学科联合抢救 ，仍因多器官功能衰竭不幸离世。这一病例再次提醒：甲流并非“小病”，忽视防治可能带来致命后果。
根据《中华传染病杂志》2024年冬季刊统计，甲流住院患者中 ，合并基础疾病者死亡率达8.3% ，远高于普通人群的1.2% 。冬季正是甲流高发季节，特别是在气温骤降 、空气干燥的环境中 ，病毒传播更为迅速 。
为什么医生建议少吃白菜？饮食调养也是防治关键
不少人听到“少吃白菜 ”感到奇怪。白菜不是好东西吗？确实 ，白菜富含维生素C和纤维素 ，平时吃没有问题，但在甲流高发期 ，过度食用白菜等寒凉蔬菜 ，容易损伤脾胃阳气，导致体寒湿重 ，降低免疫力 。
从中医角度看 ，冬季应以滋补、温润为主，过食寒凉之物（如白菜、黄瓜 、西瓜 、梨等），容易“伤脾败胃 ” 。尤其是老年人、体虚者 ，若饮食不当 ，就如同冬天里穿着单衣出门，抵抗力自然下降。
现代研究也证实，肠道健康与免疫功能密切相关 。寒凉食物易引起肠道蠕动异常 ，影响益生菌群稳定 ，进而影响机体抗病毒能力 。医生建议，在冬季甲流高发期 ，应适当减少寒凉蔬菜摄入 ，选择温热 、易消化 、营养高的饮食。
多喝5种“润肺降火”汤，助力提升抗病毒力
医生不止一次强调：饮食是最天然、最温和的“药” 。与其盲目吃药 ，不如科学吃汤 。
以下五种汤，既符合中医“冬季养藏 、温补阳气 ”的原则 ，又有现代营养学的支持 ，被多家医院推荐作为辅助预防甲流的日常食疗方案。
一 、雪梨百合银耳汤
润肺止咳、清热养阴，适合干咳少痰 、口干舌燥者 。研究表明 ，银耳多糖具有一定的免疫调节功能 ，可增强巨噬细胞活性 。
二 、胡萝卜牛腱汤
富含β-胡萝卜素和优质蛋白，有助于修复呼吸道黏膜屏障。冬季进补 ，增强体力 ，提升免疫防线。
三、生姜葱白鸡汤
御寒 、驱寒 、抗病毒 。生姜中含有姜辣素 ，具轻微抗病毒作用；葱白可疏风解表，对初期感冒有辅助作用 。
四、黄芪党参排骨汤
补气固表 ，适合体虚易感人群。现代药理研究证实 ，黄芪具有增强巨噬细胞吞噬功能、促进抗体生成的作用 。
五 、山药莲子猪骨汤
健脾益肺 、调中和胃，尤其适合老年人、术后康复者 。山药中含有黏多糖，可增强呼吸道黏膜抵抗力。
“喝汤不是万能的 ”，但合理膳食确实能帮助调节免疫系统 ，增强人体对病毒的抵抗能力 。记住：身体是革命的本钱 ，锅里有营养，体内才有底气！
甲流如何预防？三个误区必须避开
误区一：甲流只靠药物治疗 ，日常不用管
很多人以为“得了病吃药就好” ，但忽视了生活方式对免疫系统的影响 。甲流病毒变异快，药物只能缓解症状 ，良好的生活习惯才是抵御病毒的根本。
误区二：年轻人不怕 ，只有老人孩子才危险
2025年上半年某机构的临床数据显示 ，20-39岁人群重症占比上升至28.4% 。这与疫情之后人们作息紊乱 、免疫力下降密切相关 。病毒面前，人人平等，不可掉以轻心。
误区三：感冒发烧不严重 ，不用去医院
甲流早期症状与普通感冒相似 ，但若伴随高热不退 、剧烈咳嗽、呼吸困难 、心跳加快 、意识模糊等症状，必须及时就医 。延误诊治可能造成严重后果 。
疾病防控，人人有责 ，医生更要守好健康的第一道防线
进入冬季 ，医院感染科、呼吸科 、儿科等科室人满为患，医生连轴转 ，但仍坚守岗位 ，只为守护百姓健康。甲流的传播速度快 、隐蔽性强，只有全民提高健康意识 ，才能真正构建群体免疫屏障。
正所谓“防病胜于治病 ” ，医生的职责不仅是治病救人，更重要的是传递预防理念，帮助大众建立科学健康行为 。从规律作息、科学饮食 、适度锻炼 ，到及时接种疫苗 、注意手卫生 ，每一个小动作，都是抗击病毒的“盾牌 ” 。
健康不是医院的事，而是每个人的责任。别等到生病了 ，才懂得珍惜健康的意义 。与其花大价钱看病 ，不如每天花点小心思养生 。
医生建议，冬季日常提倡“早睡早起、少熬夜、多喝水 、勤通风” ，这些看似普通的习惯 ，正是对抗甲流的“金钟罩 ”。
健康是福，防病先行 ，别让小感冒变成大麻烦
“一场感冒拖成肺炎，一回咳嗽惹来心病 ” ，这不是吓唬人 ，而是医生每天都在亲眼目睹的现实 。甲流并非洪水猛兽，但若忽视防护 、疏于调养 ，也可能演变为危机 。
冬季防甲流 ，记住几点核心关键词：免疫力、饮食调养 、早期识别 、合理就诊、科学防护。少吃白菜，多喝五汤 ，不仅是饮食建议 ，更是健康生活方式的提醒 。
健康不是等来的，是管出来的 。愿每一位读者都能在寒冬中守住健康 ，温暖过冬 ，平安无恙。
你怎么看待“少吃白菜 ，多喝五汤”的建议？你有哪些自己的冬季养生妙招？欢迎评论区分享，让更多人受益！
参考文献
［1］中国疾病预防控制中心.2025年全国流感监测周报汇总分析报告[Z].2025.
［2］刘晓红,王志刚.黄芪的免疫调节作用研究进展[J].中国中药杂志,2024,49(10):2493-2498.
［3］杨丽,周芳.流感病毒及其防控策略研究现状[J].中华传染病杂志,2024,42(12):896-902.
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“武静”！
希望本篇文章《甲流去世的人不断增多！医生提醒：少吃白菜，多喝5汤，润肺降火》能对你有所帮助！
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