“三伏天没胃口，又怕外卖油大？
”——7月12日北京头伏 ，30岁白领李薇把黄瓜鸡蛋饺子晒上小红书 ，3小时点赞破万，引爆“轻食饺子 ”话题 。
一句话：夏天吃饺子也能瘦，关键在皮和馅都偷偷升级 。
黄瓜皮别削！
农科院说那层绿衣里藏着“黄瓜素 ” ，抗氧化比维C猛 ，冲水30秒就能吃。
鸡蛋嫌胆固醇？
老豆腐捏碎拿姜黄粉炒一炒，颜色味道都像蛋 ，68%年轻人买单 。
饺子皮更卷 ，3%奇亚籽粉兑进去，膳食纤维直接+2.3g ，嚼着有芝麻香 ，面汤都不坨 。
美团数据：黄瓜鸡蛋关键词月涨43%，备注“少油”的占六成，谁还说饺子=热量炸弹？
有人吐槽“吃个饺子还要算营养 ，累不累 ”。
拉倒吧 ，夏天本来就吃得少，一口下去能补水、补蛋白 、补膳食纤维 ，省得再灌沙拉酱 。
冷冻前撒玉米淀粉 ，复热先蒸后煎，口感90%还原 ，带饭党周三也能吃到周一包的饺子 。
孩子不吃菜？
黄瓜丝冰镇20分钟再拌馅 ，脆得像零食，两口一个 ，比追着喂饭强。
一句话总结：把饺子做成轻食 ，不是矫情 ，是三伏天对自己最温柔的投喂。
——“试过黄瓜皮不削，真没涩味 ，豆腐版也香 ，奇亚籽皮有嚼头，外卖瞬间不香了 。
”
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“寻凝”！
希望本篇文章《夏天包饺子，快试试这个馅，鲜嫩爽口不油腻，一口一个停不下来！》能对你有所帮助！
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