“裤子又卡大腿了”——6月2日北京白领王倩晒体重秤飙到68kg，引爆#上班胖#话题。
导火索是连续两周加班外卖+久坐，她自嘲“脸肿成发面馒头 ”。
核心就一句：靠冬瓜汤+跳绳那套老掉牙 ，根本追不上现代人水肿+饥饿+没时间三座大山 。
新研究直接打脸旧攻略 。
羽衣甘蓝槲皮素含量是冬瓜的7倍 ，36小时就能把戒指松一个码；希腊酸奶早起灌20g乳清，中午不会手抖点奶茶；2分钟楼梯深蹲 ，比刷手机原地蹦跶多烧一倍热量。
数据摆这儿 ，再抱着冬瓜啃就是跟自己腰围过不去 。
老招失灵不是人太懒，是方案没升级 。
把冬瓜汤里撒把羽衣甘蓝 ，柠檬汁别省；早餐燕麦泡希腊酸奶 ，下午饿的时候别硬扛，乳清蛋白粉冲一杯，热量比奶茶少一个零；接娃放学别傻站 ，楼梯来四轮20秒深蹲 ，喘不上气正好省下去健身房的通勤。
三天后上秤，数字掉得比工资到账还快 。
——“别说了 ，已下单羽衣甘蓝 ，明早喝给你们看 。
”
——“亲测阶梯深蹲，屁股酸到坐马桶扶墙 ，但裤扣真能多扣一格。
”
——“乳清蛋白那勺像奶粉 ，拌酸奶就是奶酪味，饱腹感确实顶 ，晚饭没吃宵夜都没想 。
”
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“忆海”！
希望本篇文章《140斤瘦到90斤，我就靠这3招！3天消水肿，1周掉7斤，半年没反弹》能对你有所帮助！
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