172的男的体重140斤到底算胖不？有人三个月瘦到128斤 ，结果查出低血糖 ，人都虚了 。这事放在现在，谁身边没几个为了好看拼命减肥的 ，别说男的 ，女的也是，大街上一抓一大把 。前阵子北京的一家写字楼 ，几个男的中午还拉着一起比谁体重轻 ，结果有个172的销售，之前一百四 ，硬生生靠节食加跑步干到一百二六 ，最后办公室开会脸都白，领导都看不下去。
说白了，很多人对标准体重这事压根就没个准数 ，网上那些标准体重对照表 ，弄得跟高考分数线似的，一高一低 ，谁也说不准 。北京协和医生说了 ，172cm男人健康体重是126-156斤，BMI按18.5到23.9算 ，这区间也不是死规定 。关键是体脂率 ，还有身材结实不结实。小区健身房一个保安，172cm ，一百四十斤 ，天天举铁，胳膊腿全是肌肉 ，肉眼一看就是虎虎生风 。另一边 ，财务小刘，172cm，体重一百三 ，肚子都能搁水杯 ，走路还喘，谁说他瘦？
很多人整天对着体重秤较劲 ，朋友聚会还比数字，实际腰围才是关键 。医生说腰围90厘米以内算正常 ，平时能跑两公里不喘 ，搬重东西不喘气，穿衣服合身 ，这才叫健康。健身房那边 ，教练都劝男的别走极端，尤其是白领 ，光节食不锻炼 ，瘦下来人都没劲儿 。
最近有个新闻，上海一个28岁的互联网男生，连着三个月只吃水煮菜 ，一下子瘦了十多斤 ，后来查出低血糖和贫血，医生说是营养不良 。家里人都说看着他瘦了 ，脸色发青 ，气色都没了。医生当面就说，别信网上那些极端减肥法 ，正常吃饭 ，规律运动，才是正道。
有不少网友留言 ，体重这东西 ，不能一刀切，自己舒服最重要 。有评论说：“比起体重 ，精气神才是王道 ，别拿命去换数字 。 ”还有人说：“健身房教练说了，体重下去了，肌肉没了 ，抵抗力还差 ，自己多照照镜子就知道行不行。 ”
说到运动 ，健身房现在流行那种有氧加力量 ，很多男的下班后先跑步半小时，再做一组哑铃深蹲或者俯卧撑 ，时间不长 ，坚持最重要 。医生建议，一周三到四次有氧 ，每次半小时 ，力量训练每周来两次，哪怕在家用水瓶也能练 。天天坐办公室的 ，多走路 ，午饭后溜达一圈，比啥都强。
饮食上，专家没让人饿着 ，鸡胸肉 、鱼 、蛋、杂粮饭正常吃 ，外卖奶茶能少则少，别光冲热量表 。吃饭别吃撑 ，七分饱 ，慢慢来，身体有劲 ，状态就上来了 。
现在讲究健康体态 ，不是光看体重，有劲头 ，精神饱满 ，才像个爷们。谁家不是这么说，数字是参考 ，别让自己累着 。有的话就摆在这儿 ，想想身边的例子，觉得140斤到底算不算胖，按自己情况来 ，别盲目跟风 。
本文来自作者[妙白]投稿，不代表视听号立场，如若转载，请注明出处：https://m.stddy.com/wiki/202512-62597.html
评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“妙白”！
希望本篇文章《男性标准体重对照表，男性172cm体重多少才正常？该如何运动保持》能对你有所帮助！
本站[视听号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：172的男的体重140斤到底算胖不？有人三个月瘦到128斤，结果查出低血糖，人都虚了。这事放在现在，谁身边没几个为了好看拼命减肥的，别说男的，女的也是，大街上一抓一大把。前阵子...