170斤到底算不算胖，网上讨论了不少 ，有人说男的只要过了170斤就该减肥 ，还有人说体检单上数据正常就没事。前阵子北京一小伙子在体检完发了张报告，说自己身高178厘米，体重160斤 ，所有指标正常 ，结果对象还是觉得胖 。小伙子发在网上，底下不少人都有同样的困惑 。很多人光看体重不看别的 ，体重数字好像成了健康唯一标准。
不少健身房都贴着什么标准体重表 ，比如身高170cm标准体重65公斤，180cm就是72公斤。真按这标准算 ，很多30岁以上的男的都超了 。有的还为这事拼命节食 ，整天吃水煮菜，最后脸色比纸还白 。去年广州有个健身博主就发过视频 ，说自己177cm ，体重180斤，但能一口气做30个俯卧撑 ，爬楼都不喘 ，体检结果比瘦子还好。底下评论区有网友说，数字再好看也不如身体结实靠谱 。
很多医院都说，腰围比体重更靠谱 。腰围超90cm ，脂肪容易往肚子里堆 ，对心脏压力大，容易出事。前几个月一个三甲医院做了个调查 ，发现有30%体重正常的人 ，内脏脂肪其实已经超标，反倒是一些微胖的 ，血糖血脂都挺稳 。医生还说 ，现在不少年轻人天天熬夜、抽烟喝酒，体重虽然正常 ，身体毛病一大堆 。
有网友在评论区留言 ，说自己185cm，体重195斤 ，体脂率23% ，每年体检都没啥问题。还有人说家里老爷们儿170cm，170斤，三十年都这样 ，平时干农活 、爬楼梯全是自己来 。说白了 ，体重数字只是参考，光看秤上的数不顶用 ，得结合各项指标 ，像血脂 、血糖、血压，起来一查清楚 。
2024年春天上海的一个小区健身教练也经历过类似的事。那哥们穿着运动背心，胳膊上全是肌肉 ，一测体重快200斤 。结果新来的客户看了都吓一跳 ，教练直接让客户跟着做深蹲、俯卧撑 。干了三组下来，客户开始觉得体重这东西真不能光看数字。教练还说肌肉比脂肪重 ，身上结实点 ，体重肯定上去。
现在不少健康科普都主张三件事：第一，看腰围比看体重靠谱，软尺几块钱的事 ，比体重秤实在；第二 ，把运动当日常，别突击减肥 ，三天打鱼两天晒网没用；第三 ，肌肉量得留心，男的到三十岁后每年都会掉肌肉 ，多练练是正路 。还有网友说：“体检报告值钱 ，腹肌照好看，两者都想要 ，不如先活得舒服点 。 ”有些人瘦归瘦 ，身体一查毛病不少，真不如微胖但结实的。
大家怎么看 ，体重超点算不算事？有人是否也是这样 ，体检没毛病，偏偏被体重数字困扰？可以说说身边的例子，到底以什么为标准才靠谱？
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评论列表（4条）
我是视听号的签约作者“淦建利”！
希望本篇文章《男性170-190cm标准体重对照表，看完发现自己并不胖，不用减肥》能对你有所帮助！
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