夏季出汗多是否可以减肥

宝子们!夏季出汗减肥是误区,卫健委发布会有专家解释了。北京中医药大学东直门医院主任医师李友山称,出汗主要消耗水和电解质,不消耗脂肪,运动后补水体重就恢复。若为减肥剧烈运动出大汗...

宝子们!夏季出汗减肥是误区,卫健委发布会有专家解释了 。

北京中医药大学东直门医院主任医师李友山称 ,出汗主要消耗水和电解质 ,不消耗脂肪,运动后补水体重就恢复 。若为减肥剧烈运动出大汗,会有气虚症状。之前夏至已过 ,这是阳气最盛时节,天热易烦躁 、失眠 、食欲不振。

专家说这节气要防过热伤身,也防贪凉伤脾胃 。他建议吃些苦瓜、莲子心等苦味食物清热解暑 ,冷饮、冰水 、冰镇西瓜得适量吃。运动可选清晨或傍晚,做快步走、八段锦、太极拳等温和运动,微微出汗就好 ,运动后别用凉水洗澡,以防寒邪入侵。

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  • 慕梅
    慕梅 2025年07月08日

    我是视听号的签约作者“慕梅”!

  • 慕梅
    慕梅 2025年07月08日

    希望本篇文章《夏季出汗多是否可以减肥》能对你有所帮助!

  • 慕梅
    慕梅 2025年07月08日

    本站[视听号]内容主要涵盖:国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育

  • 慕梅
    慕梅 2025年07月08日

    本文概览:宝子们!夏季出汗减肥是误区,卫健委发布会有专家解释了。北京中医药大学东直门医院主任医师李友山称,出汗主要消耗水和电解质,不消耗脂肪,运动后补水体重就恢复。若为减肥剧烈运动出大汗...

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