老王53岁突然掉头发没力气 ，深蹲提肛练了几个月 ，检查结果让他乐疯了
老王这人吧，成都这边的，平时喜欢喝茶摆龙门阵 ，不过去年冬天开始 ，他自己都说身体像“断了电 ”，力气小不说 ，头发稀得能照见头皮。
他跟朋友张医生在小区门口碰头 ，聊得有点多 ，张医生就说，换言之 ，你这情况说不准雄性激素出了点“岔子” 。
老王听着心里慌 ，马上跑去医院 ，挂号一查，结果出来只有1.31ng/mL，医生都说这个数字看着有点像老年人了 。
刘医生给他安排了一套“男人套餐 ”：早上起来先做深蹲 ，20个起步 ，慢慢加到50个。
提肛这个动作 ，老王一开始做得像在憋尿，医生教了三次才明白要点。
再加点快步走 ，老王自己说 ，路上碰到熟人打招呼都要停下来喘口气，没办法 ，年纪大了嘛 。
家里人虽然嘴上不说 ，心里其实也有点担心 ，说不准就是更年期提前来了 。
他老婆一看，心疼得很，天天变着花样给他做鸡蛋羹 、炒牛肉 ，坚果水果也没断过 ，老王嘴里说不挑食，其实一到饭点还跟小孙子抢着吃牡蛎。
深蹲没两周，小腿肚子都疼 ，楼下邻居还以为他练武呢 。
老王自己不吭声 ，晚上用热毛巾敷着 ，第二天还是坚持运动 。
过了三个月，医院复查 ，医生一看数据 ，眼镜都掉下来，说你这雄性激素涨得有点“神奇”，肌肉硬邦邦的 ，脸色也红润了 ，头发虽然没长回来多少，但起码没再掉了。
他自己讲，没想到就这几样运动和饮食 ，身体真的顶起来了 。
有时候和老伙计们聊起这些事 ，大家都说男的年纪大了，真心得动起来 ，不然人像是被抽了骨头一样 。
旁边有人插话 ，说不准老王是不是吃了啥偏方 ，他一听就笑，说是医生教的，正规得很。
现在他还在小区健身器材那边带着一帮人练深蹲 ，天气热就去游泳馆泡泡水 ，哪里还会觉得以前没劲没精神 。
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我是视听号的签约作者“涵凝”！
希望本篇文章《男人做哪些运动，可以提高“雄性激素”？坚持一段时间，魅力提升》能对你有所帮助！
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