最近北京热得像个大蒸笼，但健身的人一点没少。公园里 ，清晨和傍晚都是锻炼的“主力军” 。健身房也热闹得很 ，办卡和上课的人排着队 。可就在大家热火朝天健身的时候，医生提醒 ，高温天运动过量可能出大问题。民航总医院急诊科周亚光医生说 ，突然剧烈运动，肌肉能量跟不上 ，容易得横纹肌溶解症 。这病是因为高温出汗多 ，脱水电解质乱套，肌肉细胞受伤，一些物质跑到肾脏里捣乱 。肌肉坏死会释放肌酸激酶 ，还有肌红蛋白会堵住肾小管 ，导致急性肾功能衰竭。要是肌肉酸痛 、乏力，尿色变深 ，就得赶紧停下运动 ，补水，并拨打120 。
说到这个 ，有个人叫老王 ，夏天特别爱健身，有天在公园跑完步 ，感觉肌肉疼 ，尿也像浓茶 。他没当回事，结果后来去医院一查 ，就是横纹肌溶解症 ，差点肾脏就“罢工 ”了。
这高温天健身，就像开车不能一脚油门踩到底。突然运动量大，身体根本适应不了 。我觉得这事儿太吓人了 ，肌肉就像一群“小兵 ” ，突然被派去干重活，没准备好 ，就“叛变”了 ，把肾脏这个“大将军 ”给害了 。**这就像煮饭，火太大 ，锅都烧穿了 ，身体也一样，运动过量 ，身体各器官都跟着遭殃。**那些健身狂魔 ，是不是得冷静一下，别为了那点所谓的“马甲线 ”“八块腹肌” ，把身体搞垮了 。高温天 ，身体本身就处于“缺水模式 ”，再剧烈运动，就像干涸的土地上再挖个坑 ，能不出问题吗？而且 ，这病一旦严重，肾功能衰竭 、心脏受损、凝血功能出问题 ，那可是一辈子都难以弥补的 。**这就像一辆车 ，发动机出了大毛病，修好了也跑不快了 ，身体也是 ，伤了就很难完全恢复。**
对了，还有一个有意思的事 ，现在健身好像成了一种“潮流 ” ，很多人为了跟上这潮流，盲目健身 。其实健身是为了健康 ，不是为了赶时髦 。就像谈恋爱一样 ，得慢慢来，了解对方，不能一见钟情就啥都给对方。健身也得了解自己的身体 ，慢慢来 ，不能突然就疯狂运动 。
高温天健身，可得悠着点 ，别让身体“崩溃” 。希望大家都能健健康康的 ，别为了健身，把身体搞成“废品”。你们觉得高温天健身要注意啥 ，快来评论区聊聊吧 。
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评论列表（4条）
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希望本篇文章《高温天健身狂魔当心！肌肉″叛变″肾脏"罢工″可不是闹着玩的》能对你有所帮助！
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